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Es muy común durante la temporada decembrina cambiar nuestro chip y comenzar a pensar solamente en convivios y comidas con muchas calorías y poco saludables, cuando una persona está llevando un plan de alimentación o está en un proceso de cuidados alimenticios, la primera pregunta que surge es cómo hacerle para no descuidar hábitos y poder mantener los resultados, incluso seguir avanzando, pues bien, esto es posible siempre y cuando te propongas avanzar y estés dispuesto disfrutar estas fechas de manera consciente. A continuación te explico algunos puntos importantes para mantener correctos hábitos en esta temporada.
Puntos clave para no descuidar tus correctos hábitos de alimentación:
- Come variado: Haz variaciones en tu dieta habitual, y procura comer todo.
- Escoge bien los alimentos: Como regla general, se deberían priorizar alimentos que estén mínimamente procesados, evitar los alimentos muy altos en azúcar o sal.
- Elección entre horas: para no llegar a los eventos con mucha ansiedad, procura agregar a tu alimentación del día el consumo de fruta o semillas, estarás consumiendo alimentos funcionales y al mismo tiempo matando la ansiedad.
- Consume suficiente agua durante el día: debes mantenerte correctamente hidratada, esto te ayudará a mantenerte sin mucha ansiedad y al mismo tiempo con más energía y una mejor digestión.
- Disfruta la comida: Comete esos alimentos deliciosos de estas fechas, pero hazlo con moderación y escogiendo de manera inteligente durante el día, de esta forma será mucho más fácil que mantengas tus buenos hábitos y continúes avanzando en ellos.
La variedad y la elección correcta de alimentos en estas fechas será la clave para mantener correctos hábitos y mantenerte en forma, recuerda que la actividad física también será indispensable y no se elimina por completo. Ahora si continúas disfrutando de estas fechas de manera inteligente, y recuerda que si necesitas más asesoría o comenzar tu próximo año con el pie derecho, puedes contactarme por todos estos medios.
Contacto para asesoría nutricional: 55 3205 5877
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